Beter in beweging
Bewegen is goed, ook als u in het ziekenhuis ligt. Uw conditie blijft beter, spieren blijven sterker, u voelt zich beter en herstelt sneller. De kans op complicaties is ook kleiner als u meer uit bed komt tijdens uw opname. Patiënten liggen en zitten in het ziekenhuis gemiddeld 90% van de dag. Op deze pagina vind u tips die u helpen om meer te bewegen tijdens uw opname. Is bewegen lastig voor u? Vraag dan hulp van de verpleging of fysiotherapeut.
Tips voor bewegen in het ziekenhuis
Een paar tips om in beweging te blijven tijdens uw opname:
Draag tijdens de opname zoveel mogelijk uw gewone kleding.
Probeer zoveel mogelijk uit bed te zijn. Zitten is al beter dan liggen.
Probeer wassen en aankleden zoveel mogelijk zelf te doen, bij voorkeur in de badkamer en niet aan bed.
Eet en drink zoveel mogelijk aan tafel en niet in bed.
Haal bijvoorbeeld zelf eens uw koffie uit de automaat op de afdeling.
Probeer in ieder geval elke ochtend, middag en avond een stukje te lopen. Als u van de afdeling gaat, meld dit dan wel even bij de verpleegkundige
Neem makkelijk zittende kleding mee en goede stevige schoenen. Als u gebruik maakt van een hulpmiddel tijdens het lopen, neem deze dan ook mee.
Bekijk de video 'bewegen voor patienten'